Йогатерапия

СТРЕСС, ВИСЦЕРАЛЬНОЕ ОЖИРЕНИЕ И ПОРИСТОСТЬ КОСТЕЙ

Милые читатели, я стараюсь писать максимально простым и понятным языком, для людей без мед образования, и если мои сравнения вам показались неуместными или глупыми, штош, я не медик, а все научные исследования есть по ссылкам после статьи. Спасибули за понимание и вашу доброту.

Между этими тремя факторами есть прямая взаимосвязь. Поверить в нее просто, но позвольте углубиться и разобраться. Это поможет вам понимать причины и быть более активным участником своего здоровья.

Итак, у нас есть желёзы (щитовидная, надпочечники, яичники и т.п.), которые отвечают за наличие в организме определённых гормонов. Есть главный управитель всей этой системой - гипоталамус. Как и в теле, между «головой» и «конечностями» есть шея, в гормональном мире - это гипофиз.

Гипоталамо-гипофизарная система — это как автоматическая коробка передач, что соединяет работу нервной и эндокринной систем.

Под влиянием воздействия гипоталамуса (головы оси) или доли гипофиза (шеи оси) выделяются различные гормоны, управляющие работой почти всей эндокринной системы человека. Исключение составляет поджелудочная железа и мозговая часть надпочечников. У них есть своя собственная система регуляции. [1]

Также существует главная система управления стрессом — гипоталамо- гипофизарно-надпочечная ось (ГГНО).

Тут распишу роли и попробуем разобраться:
🧠 “Голова оси” - гипоталамуса
👤 “Шея оси” - гипофиз
👻 пугало - кортиколиберин
🗣📯 крикун-глашатай - гормон АКТГ
🖕🏻fcuk - гормон стресса кортизол
👋🏻 добрый грузин - гормон ДГЭА

ГГНО - регулирует многие процессы в организме, включая пищеварение, иммунную систему, настроение и эмоции, когнитивные функции, сексуальность, накопление и расход энергии.
Она осуществляет нейроэндокринные реакции мозга на стресс. Испугались - ось отреагировала, успокоились, опять это все она.

Как это происходит опишу максимально простым способом:

Например - вы получили неприятное сообщение на работе. Эмоция - пуньк! 🙇‍♀️ Стресс!

Он стимулирует 🧠 “Голову оси” гипоталамус, а именно секретирует кортиколиберин - условно это пугало 👻 в организме, которое бежит и пугает всех и готовит нашу тушку к первобытным реакциям бей или беги.

Это пугало вгоняет в истерику 👤“шею оси” (гипофиз), и тот прыскает гормоном АКТГ.

АКТГ же можно, опять же условно, представить как 🗣крикун-глашатай, что подходит и орет на верхнюю часть почки:
— Дай мне ударных!
На что надпочечники ему тыкают FCUK 🖕🏻 (гормон стресса - кортизол), который помогает организму справиться с трудной ситуацией.
Эта система регулируется по принципу обратной связи: кортизол🖕🏻, воздействуя на гипоталамус🧠, блокирует выделение кортикотропина.[6]

И пока пугалки 👻 будут драконить надпочечники, производство FCUKов 🖕🏻 (кортизола) не прекратится.

Когда же система отреагировала, тогда начинается процесс торможения. Естественным функциональным антагонистом кортизола в теле, есть гормон ДГЭА.

Лично мне он представляется, таким себе добрым грузином, что на каждый FCUK 🖕🏻говорит:
— Давай тише, ну! 👋🏻

Соответственно, в нашей тушке есть баланс кортизол 🖕🏻/ ДГЭА👋🏻, если стресс шатает вас как коронавирус этот мир, то тут начинается дикотэка! Систему расшатывает и начинаются последствия от этих танцев у соседей по палате.

Тут мы пришли к прояснению темы всего этого трактата.

Стресс = пузь

Избыток FCUKов 🖕🏻 в теле ускоряет процесс старения, способствует разрушению костной и мышечной ткани, вызывает задержку натрия в организме и повышенное давление, повышение уровня сахара в крови, нарушение работы иммунной системы [3]

А еще, если у вас в кровной родне есть диабетики, или повышенная инсулинорезистентность, то соединяются 2 фактора: FCUK 🖕🏻+ сахарок = липогенез. Это стадия метаболизма простых сахаров. Посредством этого процесса и последующего синтеза триглицеридов организм запасает энергию в виде жиров. И по источникам [4] и [5] это сначала происходит в абдоминальной жировой ткани (жир в пузике вокруг органов)

И чо?

Собственно, понимая как работает система и каковы последствия, можно внимательнее относиться к предупреждению всего этого.

В след публикации, распишу вторую часть взаимодействия стресса с плотностью наших костей и личные рекомендации, что со всем этим делать. 🙃


  1. https://ru.wikipedia.org/wiki/Гипоталамо-гипофизарная_система
  2. https://www.ibyme.org.ar/archivos/capacitacion/t1-bba-2014-review.pdf
  3. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0018506X1630215X?via%3Dihub 
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30310815/ 
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21187916/ 
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6220752/
Йогатерапия