personal_article
personal_article_art

Персональное занятие со мной - это:

  • время и локация подобранные индивидуально ученику,
  • это применение всего опыта, знаний и внимания обращенного на йогина
  • определение цели  практики 
  • это составление индивидуальной программы занятие и домашних практик
  • это консультации по возникающим вопросам между занятиями
  • это мое время с вами.

Я уважаю вашу занятость, выбор образа жизни и опыт тела, и благодарю за уважение правил проведения занятий важных для меня: 

ЦЕЛИ

На первой встрече мы устанавливаем измеримую цель, изучаем технику безопасности в практике йоги и собираем историю тебя (какие есть травмы и ограничения).

РЕГУЛЯРНОСТЬ

Причины, цели и возможности у всех разные и поэтому частота занятий зависит от вас. Могу только рассказать закономерность, основываясь на 5-ти летнем опыте преподавания и 10летнем опыте личных практик, как происходят изменения в теле и жизни в зависимости от частоты занятий.

3 раза в неделю — от 3 до 6 занятий в неделю имеют максимально быстрые и движимые изменения в теле и осознании привычек. 

НЕНАВРЕДИ! Высокая интенсивность запускает изменения в теле и все хронические отклонения начинают обостряться всегда и у всех с кем я работала! Тут важен аккуратный подход и понимание, что мозг будет сопротивляться изменениям (исключения есть только у регулярно практикующих практики осознанности), а тело постепенно выходить на новый уровень функционала.

Желание начать интенсивно заниматься со мной - это 3 раз в неделю и постепенное увеличение. ВАЖНО! Чтобы проводить с человеком регулярно время необходимо иметь личное приятное отношение, а оно имеет 2 стадии - моментальное (его уже сложили когда увидели фото и дочитали сюда:) ) и  личное (при встрече вы на бессознательном уровне «прочитаете меня»). Вы сложите свое мнение по миллиону факторов, таких как внешность, голос, язык тела, поведение, странное чувство юмора, парфюм, и так далее. Если на одном из уровней будет заминка, нам лучше не продолжать и дать шанс новому войти в нашу жизнь 🙂 

2 раза в неделю - это уровень частоты занятий для поддержания состояния тела в той форме что есть сейчас.  Всегда рекомендую заниматься чем-то еще или самостоятельными практиками йоги дома. Стоит обратить внимание не питание, т.е. повышается аппетит и хочется больше кушать.

•1 раз в неделю  эту регулярность можно назвать больше как «коррекция самостоятельных практик». Мне лично важна результативность, поэтому между нашими встречами раз в неделю,  дополнительно тренироваться обязательно, иначе не будет никакого эффекта.

ВРЕМЯ и ОТМЕНА ЗАНЯТИЯ

Время и локация определены для вашего занятия, фиксируется за вами и не передвигается, поэтому практика отмененная менее чем за сутки оплачивается в полной стоимости. 

Женское тело циклично и в дни тяжелого самочувствия нормальна 1 отмена занятия в месяц. 

ДЕТИ

Сейчас я веду максимально доступное количество занятий в неделю с детками и новых пока не беру. 

Практика с детьми выстраивается только через родителей! Меняются родители - меняются и дети.  Я чужой человек для вашего малыша и если родитель не чувствует, что может оставить со мной чадо, то и с ребенком я не смогу выстроить доверительные отношения. Дети это чувствуют! Поэтому практики йоги с детьми я не могу начинать если предварительно не было занятий  с родителем. Особенно если проходит пубертатный период, период гормонального созревания или сложный психофакторный процесс в семье (развод, второй ребенок, переезд, потеря одного родителя или близкого родственника, т.п.)

БЕРЕМЕННЫЕ 

Это самые невероятный ученицы! Занимаюсь с беременяшками с 12 недель. Нюансов, тонкостей и деликатных моментов при занятиях с пузатиками столько, что на описание оных уйдут часы. Кратко скажу, что благодаря им я отказалась от дезиков, парфюмов и других маскировщиков запаха и перешла на натуральные масла.

ПОСТРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ (природные роды, кесарево, МВА)

Как и с беременяшками, тут есть своя история + сильный эмоциональный фактор. Если это были роды или кесарево - практика начинается чаще всего через 3-4 недели или по мере заживления шва. Если замершая беременность, МВА и т.п. то начало со 2-ой недели и обязательная работа с психологом. Детальнее есть в статье тут - Замершая Беременность

МЕНОПАУЗА

Это период психологических и гормональных изменений у женщины, длится  5-10 лет и сопровождается очень разнообразной гаммой процессов. Лично я не рекомендую начинать худеть в этот период, а только наблюдать за питанием и не передать. Делать медленные и мощные практики йоги, заниматься техниками расслабления, медитациями и учиться получать удовольствие. 

ВСЕ ИМЕЕТ НАЧАЛО и КОНЕЦ

Каждый ученик для меня - это как прийти в новую семью, устроиться на новую работа, я вкладываю эмоцию во взаимодействие с каждым учеником. Осознаю, что все имеет начало и конец, поэтому когда ученик решает закончить персональные занятия со мной, я подготавливаю сопроводительный пакет: персональная программа для индивидуальных практик, литература и инд предмет для практик. 

Давайте подберем для вас удобное место и время практики по телефону или в Telegram +38 098 158 77 88