Блог

КАК НАЧАТЬ ВЫСЫПАТЬСЯ?

КАК НАЧАТЬ ВЫСЫПАТЬСЯ? Вопрос, который волнует каждую злую утреннюю морду, что встречается Вам на пути. А может Вы и есть эта полуспящая мордашка ?:) Не злитесь, лучше меняйте ситуацию! ⏰ ИССЛЕДОВАНИЕ. В ближайшее выходные спите без будильника. Сколько это заняло часов? Какие есть ритуалы перед сном. Инстик и ФБшечку перед…

АРТРИТ

Артрит — это заболевание суставов, воспаление самого сустава и его элементов. Встречается у каждого третьего человека. Причины возникновения  от травм до плохого питания, генетическая предрасположенность.  Лечение — движением.  Боль в суставах является большим препятствием для любого упражнения или движения тела вообще, но без упражнений суставы становятся более жесткими и теряют…

10 ПРОДУКТОВ ДОЛГОЛЕТИЯ

10 ПРОДУКТОВ ДОЛГОЛЕТИЯ #domenicayogaпитание  Изучив вопрос правильного питания чуть глубже, я составила список 10 полезных продуктов, что замедляют старение. 🎃 Тыквенные семечки. Богаты цинком, триптофаном и поленасыщенными жирными кислотами. Улучшают эластичность кожи и способствуют заживлению ран. Цинк входит во множество процессов, в том числе защищает от вредного воздействия ультрафиолета, борется…

Поиграем?

Поиграем? Александр Стражный, автор книги о психосоматических расстройствах, которая называется «Болезни, в которые играют люди» заявляет, что «Болезни нам нужны! Мы из них извлекаем немалую выгоду!».  Звучит немного цынично и неэтично, но, читая его аргументы, начинаешь понимать, что в чем-то он все-таки прав. Ведь всем нам так приятно болеть в…

ЙОГА И СЕКС

ЙОГА И СЕКС Знаете ли Вы, что йога помогает личным отношениям? Я точно знаю, что помогает 😉Каждый взрослый человек понимает, что секс — важная ступень любовных отношений. И эта ступень скрипит первой, если вы не уверены в себе. Ниже опишу асаны из личной практики, знание которых поможет вам улучшить кровообращение…

СПИНА

СПИНА Если вы только пришли в йогу понаслышке, что она спасет вашу спину — это правда, только прийдется попотеть.  ПРИЧИНА  Когда что-то болит, важно понимать причину и работать с ее устранением. Есть распатроненные причины в пояснице или шее, но что там на самом деле происходит? Все случаи от средней до…

ПОЧЕМУ СЕЙЧАС МОДНО ОГРАНИЧИВАТЬ СЕБЯ В САХАРЕ

Ни для кого не секрет, что здоровый образ жизни нынче в моде. В соц сетях сейчас появились сотни страничек фитнес-тренеров, диетологов и простых блоггеров, которые пропагандируют и учат тому, как быть здоровым. Одной из популярнейших тем в соц. сети Instagramсейчас является проведение ЗОЖных марафонов: качаем пресс и попу 30 дней,…

Предменструальный синдром (ПМС)

#domenicayogatherapy   Предменструальный синдром (ПМС) Точная причина предменструального синдрома неизвестна. Мнения западных специалистов расходятся и я нашла такие варианты причин: дисбаланс гормонов эстрогена и прогестерона, снижение уровня нейромедиаторов, аномалии метаболизма или дефицит витаминов и минералов (больше под номером 1, 2 и 3 в конце поста — ссылка на источник, так…

БЕССОННИЦА

#domenicayogatherapy   БЕССОННИЦА  У кого она есть, то цвета жизни посерели и нет чувства радости. У кого нет — опишу кратко — это расстройство сна, которое характеризуется трудностью засыпания, нарушением продолжительности сна, пробуждением слишком рано и/или чувством усталости после пробуждения(5).  ОСТРАЯ бессонница, длится от одной ночи до нескольких недель, является…